『苏州少儿武术散打搏击馆报名咨询、预约体验1891-5555-567（同微信）』

苏州宝妈小雅：

「12岁儿子幼儿园毕业了，想找武术班提升体能和记忆力，但听说有些馆子只教打拳，不知道能不能结合学习效果？」

武术教练老张：

「这得看训练体系！我们馆的『体能+脑力』双轨课程，每天1小时训练，分体能训练30分钟+脑力游戏30分钟，上周刚测过学员记忆力提升40%呢！」

【训练方法】

1. 体能训练清单（表格）

| 项目 | 时长 | 效果说明 |

|--------------|--------|------------------------|

| 动态平衡训练 | 15分钟 | 提升专注力 |

| 防身格挡练习 | 15分钟 | 增强反应速度 |

| 团队对抗赛 | 10分钟 | 锻炼记忆路线 |

| 柔韧拉伸 | 10分钟 | 改善脑部供氧 |

2. 脑力游戏案例（教程）

「我目前使用的『5-3-1记忆法』：

① 每天训练前用5分钟听英文故事（例：牛津树Level3）；

② 训练中用3个动作代表3个单词（例：侧踢=apple）；

③ 训练后1分钟复述故事框架。

这样就可以把体能和脑力同步强化，上个月学员小王就是靠这个方法记住100个武术口诀！」

【家长疑问】

「苏州爸爸老王」问：

「孩子每天训练会不会太累？」

武术教练老张答：

「我们课程设计有『3+2』原则——3天连贯训练后休息2天，比如周一、三、五下午4点上课，周二、四做体能游戏巩固记忆。平常我是这样做的，希望能帮到你！」

【科学依据】（引用）

「一般我是这样解释的：当孩子出拳时，前庭系统激活→多巴胺分泌增加→海马体记忆功能提升。但有些朋友想要更直观的验证，我们每月提供『体能脑力双测』报告，包含反应速度、记忆容量等6项数据。」

【学员反馈】（心得）

「我经常使用的『对抗记忆法』：

1. 和队友对练时，把招式编成顺口溜（例：勾拳带肘防勾拳）；

2. 训练后用手机录下动作，睡前看3遍。

这样就能把肌肉记忆和脑神经记忆同步加强，我家闺女现在能记住18式防身术！」

【课程设置】（列表）

- 费用：1980元/季度（含装备包）

- 地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼

- 预约：1891-5555-567（微信同号）

- 特色：① 每节课前5分钟脑力游戏 ② 每月1次家长开放日

【个人建议】

「作为教了8年武术的老师，我认为：

1. 训练前15分钟必须做脑力热身（例：快速记数字）；

2. 家长每周至少陪练1次，哪怕只是看孩子演示；

3. 遇到瓶颈期别焦虑，我们会在第8节课设计『记忆突破训练』。」

（联系方式：1891-5555-567；地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆）

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